Калининградский профессор назвал 7 простых правил безопасного и красивого загара

С наступлением солнечных дней многие калининградцы стремятся как можно скорее заполучить красивый загар.

Согласно статистике ВОЗ, длительное пребывание под палящим солнцем играет ключевую роль в развитии рака кожи. О том, как правильно принимать солнечные ванны и какие меры предосторожности необходимо соблюдать с началом летнего сезона, рассказал руководитель образовательно-научного кластера «Медбио» Михаил Агапов.

«Злокачественные новообразования кожи, такие как рак кожи и меланома, являются одним из наиболее распространенных онкологических заболеваний не только в южных широтах, но и в нашем регионе. Данные статистики не должны пугать вас и отталкивать от пребывания на свежем воздухе и на побережье», — отметил профессор.

По словам Михаила Агапова, необходимо разумно подходить к процессу загара и соблюдать ряд правил:

1. Регулярно проводите самообследование кожи для выявления каких-либо изменений, таких как новые родинки, ранки, язвы или необычные образования. Если вы замечаете что-либо подозрительное, обратитесь к врачу-дерматологу.

2. Проходите регулярные осмотры у врача-дерматолога для скрининга и раннего выявления рака кожи. В Калининграде на базе Центра специализированных видов медицинской помощи проводится цифровая дерматоскопия, которая позволяет в динамике отслеживать размеры и количество родинок на всей поверхности тела.

3. Избегайте прямого воздействия солнечных лучей или ограничьте пребывание на улице в периоды максимальной интенсивности солнечного излучения (с 10:00 до 16:00). В это время солнце наиболее активно и излучает наибольшее количество ультрафиолетовых (УФ)-лучей.

4. Помните, что для получения суточной дозы витамина D при достаточной высоте стояния солнца достаточно десять минут так называемых «солнечных ванн» в день. При этом нет нужны раздеваться полностью. Достаточно облучения площади кожи, равной площади лица и ладоней.

5. В самые солнечные часы, если необходимо находиться на улице, носите защитную одежду, чтобы покрыть кожу: рубашки с длинными рукавами, длинные штаны и широкополые шляпы. Защищайте глаза солнцезащитными очками.

6. Если вы намерены находиться на пляже или открытой местности в жаркое время, наносите на открытые участки кожи солнцезащитные средства с 30 баллами SPF (фактор защиты от солнца). Наносите крем на кожу за 15-30 минут до выхода на солнце и регулярно повторяйте нанесение каждые два часа или после купания в водоеме.

7. Избегайте искусственного ультрафиолетового облучения, такого как солярий. Воздействие от солярия также может повысить риск рака кожи. Кроме того, в последние годы появились исследования, указывающие на наличие риска развития подногтевой меланомы после многократного облучения ногтевых фаланг во время маникюра.