Калининградцам посоветовали, как сохранить здоровье и уверенность

Практикующий психолог, психотерапевт, нутрициолог Галина Вольнова провела теплую встречу с читателями и гостями Калининградской областной научной библиотеки.

На практике узнали об особенностях ароматерапии, работе парасимпатического и симпатического отдела головного мозга вегетативной нервной системы, мышечной памяти и когнитивных функциях организма. Как справляться со стрессовым состоянием, тревогой и причинами страхов? Как поддерживать себя в тонусе? Соблюдение ежедневных простых правил и выполнение дыхательных техник необходимо для оздоровления организма и укрепления эмоционального состояния. Для новых полезных правил важна регулярность и тренировка.

А в нашем фонде вы найдете новые издания о нейробиологии эмоций, психологии, психофармакологии и мотивации – вот несколько рекомендаций: Колин Типпинг «Радикальное Прощение. Духовная технология для исцеления взаимоотношений, избавления от гнева и чувства вины, нахождения взаимопонимания в любой ситуации», Фрэнк Фаранда «Парадокс страха», Анастасия Залога «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку», Клир Джеймс «Атомные привычки: как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих».