Диетолог рассказала, чем не стоит питаться в простудный сезон

Отказ от алкоголя и ряда продуктов позволяет уберечь организм в период простудных заболеваний.

Об этом сообщают «Народные новости» со ссылкой на диетолога Римму Мойсенко.

Она отметила, что от спиртного стоит отказаться «в первую очередь». Также стоит воздерживаться от простых углеводов и углеводов с высоким гликемическим индексом. Под это попадают белый рис и хлебобулочные изделия.

Не стоит писаться и фастфудом с полуфабрикатами. Негативно влияют на организм и продукты, вызывающие раздражение кишечника, например простые сахара, глютен.

Зато ягоды помогут восстановиться после простуды. Лучше всего подходят синие, темные и красные.

— Также важно увеличить количество потребляемой клетчатки, которая прежде всего содержится в овощах, фруктах. Очень важно следить за умеренным количеством белка, причем, в сочетании с овощами нужно соблюдать пропорцию 1 к 2, — добавила Мойсенко.