Раскрыт секрет медленного старения

Здоровый сон и умеренное питание лучше всего помогают сделать процесс старения медленнее.

Об этом сообщают «Народные новости» со ссылкой на главного геронтолога Санкт-Петербурга Владимира Хавинсона.

По его словам, старение наполовину зависит от образа жизни, а от генетики — лишь на треть. Людям нужно соблюдать правильный биоритм, а также стараться ложиться спать не позднее 23:30.

Не менее важно умеренное питание. В частности, стоит ограничить калорийность примерно на треть за счет сокращения углеводов и жиров.

Словом, по словам Хавинсона, не стоит налегать на сладкое и жирное, а обратить внимание на овощи и фрукты.