Худейте в меру: соблюдение диет может привести к проблемам со здоровьем

Если неправильно их придерживаться, сообщает Nation News со ссылкой на врача-эндокринолога и члена Российской ассоциации эндокринологов Елену Евдокимову.

Эксперт подчеркнула, что диета — специально разработанный режим питания, но зачастую это понимают неправильно.

«Однако в наши дни диеты чаще сводят к запретительным мерам, что в корне меняет смысл соблюдения диеты в целом. Мы заставляем себя придерживаться очередной модной диеты, не меняя при этом ни культуру питания, ни образ жизни, — сказала врач-эндокринолог.

Евдокимова подчеркнула, что рациональное сбалансированное питание с пониженным содержанием жиров и большим количеством клетчатки — лучшая альтернатива всем строгим диетам. Также важна физическая активность.

Врач-эндокринолог добавила, что недостаток белка при диетах может быть угрозой для жизни. В таких условиях люди снижают свой иммунитет.