Назван еще один верный способ отказа от курения

Чтобы избавиться от курения, нужно заменить эту привычку на другую, не столь пагубную для здоровья.

Такую рекомендацию дал нарколог и психиатр Алексей Казанцев в разговоре с NEWS.ru. По его словам, курение – это во многом ритуал, который человеку, зачастую, необходим даже не из-за никотина. Заменить одно привычное действие можно на другое – например, выпивать стакан воды или рассасывать леденец каждый раз, когда хочется закурить.

Так можно избавиться от физиологической зависимости примерно за 28 дней, хотя психологическая остаётся до восьми месяцев в отдельных случаях.

В случае же именно никотиновых «ломок» эффективными оказываются никотиновые пластыри или таблетки. При их использовании у человека закрепляется отвращение к курению: возникает передозировка, одним из симптомов которой является рвота.