В Калининграде разработали комплекс упражнений для тех кто ведет малоподвижный образ жизни

Сотрудники кафедры физической культуры КГТУ разработали для калининградцев, находящихся в данный момент в режиме самоизоляции, комплекс упражнений для того, чтобы оставаться в тонусе.

   Ни для кого не секрет, что преподаватели и студенты российских вузов, а также многие другие специалисты сейчас работают удаленно, находясь у условиях вынужденного ограничения двигательной активности. Другая часть населения, находящегося в эти дни дома, проводит всемя за компьютером в поисках интересного контента. Одним из последствий вынужденной самоизоляции является гиподинамия, которая может привести к таким негативным последствиям как:

- резкое снижение физических кондиций (трудно будет подняться по лестнице на третий-четвертый этаж, отдышка),

- ухудшение подвижности в суставах (трудно наклониться, дотянуться и т.п.),

- ухудшение зрения в следствии длительной работы на компьютере или просмотра телевизора,

- увеличение веса.

   Именно в этой связи специалисты кафедры физической культуры под руководством заведующего кафедрой профессора А.А. Зайцева решили составить для всех, кто находится в режиме самоизоляции, простейшие комплексы упражнений, которые позволят избежать или минимизировать последствия ограничения двигательной активности.

  Сегодня предлагается освоить и выполнять:

- Комплекс упражнений после работы на персональном компьютере в течение часа и более

http://www.klgtu.ru/upload/medialibrary/fa5/fa5d55a35c17f88eb5542d81d0728f42.docx;

- Примерный комплекс упражнений после длительного сидения

http://www.klgtu.ru/upload/medialibrary/4af/4af7e7fdb628ed4bbb710ad9994cf7d9.docx.

Фото: klgtu.ru