Ученые рассказали, что делает людей «толстыми»

Накануне ученые из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ),  рассказали о том, что нехватка сна может привести к набору лишнего веса,  а также к другим заболеваниям организма.

Как пишет портал «Информинг», установить это специалистам позволило исследование ВОЗ. Оно проходило с 1994 года и до настоящего времени. В общей сложности участие в нем приняли 657 здоровых мужчин из Новороссийска в возрасте 25 - 64 лет.

Перед началом эксперимента все участники прошли обследование. Никто из них на момент начала исследования не переносил инфаркта или инсульта, не страдал от сахарного диабета и сердечных заболеваний.

По итогам исследования выяснилось, что у 63% добровольцев, которые за прошедшие годы перенесли инфаркт, имелись нарушения сна. Представители ВОЗ утверждают, что недостаток сна в четыре раза повышает риск возникновения у человека инсульта, и в два раза - инфаркта, проблем с сердцем и весом.

Учёные  из американского национального общества по изучению сна   отмечают, что здоровый сон должен длиться  8 - 10 часов в сутки.

По данным  специалистов, всего лишь 30-минутный недосып, по их словам, может нанести большой вред здоровья человека,.

В частности, по словам экспертов, к примеру, он может стать причиной набора лишнего веса.

Добавим, специалисты рекомендуют спать в  абсолютно темном помещении, без  включенных источников света. Также эксперты рекомендуют проветривать спальню перед сном.

Фото: Яндекс.